本人? 在经过思想反复强烈斗争下? 决心从凌晨一点开始? 以增强自身能力为目标? 以精神小伙人见人夸为指导? 以消除各种大小毛病为根本 即日? 决心? 做到以下几点：首先解释一下? 为什么不即刻开始? ，红酒还半瓶? 烟还有二根? 电脑还没有送出去 昨天的恐怖片只看到一半 零食还有库存。咳！：决心做到：一? 不抽烟酗酒? 打架骂人? 说话文明礼貌? 对人和蔼可亲? 说话私私文文? 待人 有礼彬彬（流行成语反着来）以提高自身休养为目标? 二? 不再熬夜看小说? 熬夜看电影? 熬夜打游戏? 熬夜聊天? 熬夜打电话? 半夜聚众喝酒抽烟? 以第二天能精精神 上课不打瞌睡为目标? 三? 增强体育锻炼? 不在偷奸耍滑? 躲避训练? 不在跑步的时候去喝酒? 不在跑步的过程中故意数错圈? 不在自己跑不动的时候让排头放慢步子? 不在找任何理由不参加体能训练? 以人见人曰：我要能有这个小伙子一样精神该多好为目标！? 四? 坚持完善一日三餐严格控制制度? 坚持饭前饮水 坚持定时定量? 坚持只少吃不多吃? 坚持不吃油炸食品? 坚持以青菜为主稀饭为辅? 坚持课间杜绝零食晚间不去
