足球训练课时计划(共12页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上足球培训班训练教案 总时间：90分钟 日程：第一天 练习内容练习目的1、 热身、步频2、 运球练习3、 小场区比赛1、 发展肢体协调灵敏性和反应速度2、 加强团队协作意识，培养良好心理承受能力3、 提高场区认知、观察分析辨别能力准备活动20分钟协调跑接力赛场区：20x10米器材：网球、网球拍、标志盘、圈方法：1、侧滑步移动 2、冲刺到圈内3、圈内牌上颠网球10次4单脚踩圈跑回交替， 分成两组比赛，看哪组先完成变化：颠网球改成双小臂颠排球基本部分70分钟练习一（A区）：运球接力赛场区：起点与旗杆距离10米器材：球，标志盘4个，旗杆2个方法：分成两队或更多队，同时从起点脚带球跑，到达旗杆处再绕杆回来，下一人接上，看哪一队先完成练习二（B区）：四门比赛场区：20 X20米时间：