精选优质文档-倾情为你奉上 第三章体育锻炼与身心健康1，健康的概念：世界卫生组织提出：健康是指身体，心理和社会适应各方面都完美的状态。而不仅仅是指没有疾病和虚弱。因此，一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。2，影响健康的因素：生物遗传因素。环境因素。生活方式及行为因素。医疗卫生服务因素。3，体育锻炼对健康的影响：体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面的，包括生理，心里和社会适应三个方面。（1） 体育锻炼对人体形态，机能的影响：体育锻炼对运动系统的良好影响体育锻炼对心血管系统的良好影响体育锻炼对血液成分的良好影响体育锻炼对呼吸系统的良好影响、（2） 体育锻炼对心理健康的影响体育锻炼对情感过程中的发展有积极影响，有助于改善情绪状态体育锻炼对人的认知能力有积极影响，并提高非智力结构因素体育锻炼对培养意志品质有积极影响体育锻炼对人格的发展有积极影响体育锻炼对矫正心理缺陷有良好效果4，体育锻炼的卫生（1） 定期进行体格检查（2） 运动前要做好准备活动(意义)（3
