散打姿势和基本步法(共10页).doc

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精选优质文档-倾情为你奉上一、实战姿势和基本步法(一)实战姿势(以左势为例,以下均同)侧身,成前后开立步,两手握拳,拳眼斜朝上,两臂左前右后屈举于体前;左臂肘关节夹角在90110,右臂肘关节夹角小于90,垂肘紧护右肋;下额微收,闭嘴合齿;面部和左肩、左拳正对对方(图811)。要点:实战时根据攻防动作的特点,要求进退灵活,攻守严密,移动方便。姿势不可太低,重心控制在两脚之间,两手紧护躯体,暴露给对方打击的有效部位尽量缩小。(二)基本步法 1进步前脚(左脚)先向前进半步,后脚再跟进半步(图812)。要点:进步步幅不宜过大,后脚跟进后保持实战姿势,进步后跟步衔接越快越好。 2退步后脚(右脚)先后退半步,前脚再退回半步(图813)。要点:参考1。 3上步后脚向前上一步,同时左、右拳前后变换成反架实战姿势(图814)。要点:上步时身体重心要平稳,两手动作与上步要协调配合,同时进行。 4撤步前脚向后撤一步,同时左、右拳前后变换成反架实战姿势(图815)。要点:参考3。 5闪

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