精选优质文档-倾情为你奉上散打直拳技术的教学训练方法1.掌握动作练习 对于散打直拳的刚入门的学员来说，最好是先掌握直拳的运动方向，理解直拳的动作要领，循序渐进的练习，一步步的掌握，不能操之过急。可以进行动作的分解练习。在掌握了直拳路线后，要仔细把握直拳出拳的要领，它的出拳是如何发力的，发力时应注意的事项，细细琢磨，认真领会。2.空击练习 在直拳的技术练习中，可以利用空击练习法，对其技战术进行训练。由上表可知，空击练习，可以在脑海中树立自己的迎战对手，并对这个对手做出许多动作的假象，而自己可以利用自己假象出的对手的招式，而训练自己的直拳技术，根据假象对手的变化而变化，不断的训练自己的直拳动作，争取在假象的对象身上把每一个直拳动作都运用到。可以和假想对手连续攻防5个来回，每回合3分钟，中间休息1分钟。不断重复的练习，直到完全掌握了多做为止。3.负重练习 负重练习的方法多种多样，形式不一。就是在手中拿着重量合适的物体，做直拳的所有动作，这样的好处是，可以纠正错误动作的形成，为正确的动作打基础，在一个就是提高直拳的出拳速度。可以分5组练习，每
