精选优质文档-倾情为你奉上熬夜成了现代人的普遍现象，一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，但又担心熬夜会影响免疫力。实在需要熬夜，又担心免疫力下降，不妨多注意以下几个问题和补充维生素C。1. 熬夜也要睡够美国佛罗里达大学的免疫学家贝里达比教授研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究。得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力的能力有着密切的联系。根据这个研究结论，当我们熬夜过后，无论是几点入睡，一个正常的成年人都要保证每天有6-7小时的睡眠时间，才能对免疫力造成比较小的影响。如果长时间三四点才入睡，而第二天又七八点起床，身体的很多器官都会承受不住如此重担，加速老化进程，影响免疫力。2. 熬夜不喝咖啡等饮料很多人熬夜加班赶计划时，觉得没有精神，通常都会通过喝咖啡或者饮料等来提神。而熬夜本来就在透支着我们的身体，此时再喝些对身体健康不好的引来，会对我们的健康造成更严重的影响。如果实在觉得困，可以通过喝些白开水来替身，但是也不能过量的喝水，晚上过量喝水会对肾脏造成过度的负担。适度的喝水可以提神，也可以促进新陈代谢形成，尽
