精选优质文档-倾情为你奉上201820191田径1队训练计划城西小学教练 周伟 2018-09-03一、训练目标：为了提高我校学生积极参加洋县中小学生田径运动会，我校组建了以五、六年级为主力军的田径运动一队，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。二、训练的重点： 重点抓短跑、中长跑、长跑、投掷、跳高、跳远、接力等项目的训练，以争取在洋县田径运动会上能够获得全县第三名的好成绩。三、训练时间：2018年9月4日2019年4月份，每天早、晚各一个小时四、训练期间的要求：1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材；2、运动员要掌握所要训练的项目、技能；3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故；4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进原则。五、运动队计划如下：1、恢复阶段：（1）、绕操场男生跑5圈x2，女生跑4圈x2，徒手操，拉韧带，跳跃等。（2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门
