挺身式跳远教学中常见错误动作(共4页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法一、助跑阶段(一)助跑步点不准1产生原因(1)开始助跑的姿势不固定。(2)助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定。2纠正方法(1)固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志。(2)反复检查和调整助跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。(二)助跑最后几步减速1产生原因(1)步点不准，最后几步步长过大或过小。(2)跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。(3)急于做强有力的起跳。(4)快跑中起跳的能力差。2纠正方法(1)跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性。(2)强调起跳技术的重要性，改进起跳技术。(3)提高起跳能力。二、起跳阶段(一)起跳腿蹬不直1产生原因(1)起跳时髋没有积极前“送”。(2)蹬伸用力开始太早或太晚。(3)起跳腿落地太重，或落地时身体重心下降。(4)动作不协调和力量素质差等