精选优质文档-倾情为你奉上低脂肪的食物低脂肪的食物有：玉米、燕麦、蚕蛹、枸杞子、香蕈（香菇） 生山楂、鸽肉、兔肉、海 、 参、蛤蜊、螺蛳、黄精、茶叶、芹菜、荷叶、番茄。 乳制品以低脂奶、脱脂奶或酸奶。 主食进食糙米、全麦面包和豆类等食品， 水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜和马铃薯应连皮吃，以补充食物纤维。 食用油以含 100不饱和脂肪的食油，如花生油、玉蜀黍油、黄豆油和葵花籽油等 新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等均属于低脂肪的食物。俗语说，四条腿的（如猪肉、牛肉）不如两条腿的（如鸡肉） ，两条腿的不如没有腿的（如 鱼、海鲜类） ，说明海鲜类属于低脂肪，高蛋白的食物，可尽量多吃，鸡肉类吃的时候尽量去皮，猪肉类就少吃点，因为脂肪含量较高。低脂肪食物指每天的饮食中，脂肪的供给量不超过 40 克。低脂肪饮食主要适用于肝脏、胆囊和胰腺疾病的病人。主要包括一些素食，如菠菜、莴笋、洋葱、芹菜、蘑菇、豆腐、带 鱼等。烹调方法可采用蒸、煮、氽、炖、烩等。禁用油煎、干炸、爆炒等方法。 多食低脂肪的食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡
