传统养生学习题及答案专升本.docx

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资源描述

1、传统养生平时作业及答案第 1-5 讲 作业单选题1、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8 至 10 倍,人的性成熟期是 14至 15 岁,从理论推断,人的寿命应在( )岁至( )岁左右。 A、80、90B、90、100C、120、160D、90 岁你的答案: C2、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有( )的调养才能健康长寿。 A、整体多维B、体育运动C、适应自然D、注意饮食你的答案: A3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 A、8 字运动健身方法B、太极拳C、健身气功、8 字运动健身方法D、健身气功你的答

2、案: C4、 “人法地,地法天,天法道,道法自然。 ”是( )顺应自然的养生观点。 A、老子B、庄子C、孔子D、孟子你的答案: A5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法,使身体保持健康,延缓衰老的( ) 。A、体育行为B、集体行为C、保健行为D、个人行为你的答案: D6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯,在成长的每个阶段保持良好的状态,从( )打下良好的基础是关键。 A、青年时期B、老年期C、儿童时期D、胎儿期你的答案: D7、传统体育养生是以“整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应”学说、 “经络学说” 、 “形神合一”学说 、 “系统论” 、

3、“发展观”的思想为( )基础。 A、理论B、健身C、行为D、养生你的答案: A8、李清云:享年 256 岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677 年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( )煮水代茶喝, A、葡萄B、桂圆C、枸杞D、柠檬你的答案: C9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( )居主导地位。 A、阳气B、阴气C、平衡D、全部你的答案: A10、在形神关系中, ( )起主导作用, ( )是基础。 A、意识、行为B、 “形” 、 “神”C、行为、意识D、 “神” 、 “形”你的答案: D第 6-10 讲 作业单选题1、我国传统的进食方

4、法是( ) 。若能养成良好的习惯,可保持良好的消化功能,对身体大有益处。 A、一日二餐B、一日五餐C、一日四餐D、一日三餐你的答案: D2、 ( )食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。 A、发霉B、碱性C、酸性D、新鲜你的答案: B3、人在熟睡中的姿势,每隔 1015 分钟变动一次;整个睡眠变动( )次以上; A、10B、30C、20D、40你的答案: C4、人的一生约有( )的时间是在睡眠中度过。 A、一半B、四分之一C、三分之一D、三分之二你的答案: C5、 ( )时人体代谢率降低,可以消除疲劳,恢复体力; A

5、、饮食B、运动C、工作D、睡眠你的答案: D6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的( )需要。 A、生理B、生长C、基本D、工作你的答案: A7、人的体温在凌晨 26 时最低,下午 28 时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快,血压也是白天( ) ,夜间( ) 。 A、好、坏B、坏、好C、高、低D、低、高你的答案: C8、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的( ) 。 A、情绪B、习惯C、运动D、饮食你的答案: A9、 ( )食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物,如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。 A、

6、酸性B、发霉C、碱性D、新鲜你的答案: A10、 ( )是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能寻找生活的真谛,追求知识,陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂” 。 A、饮食和锻炼B、理想和信念C、金钱和权利D、学习和运动你的答案: B第 11-15 讲 作业单选题1、国内外学者已证明( )长寿。 A、医务人员B、结婚者C、科学家D、运动员你的答案: B2、女性晚育的最佳时期是( ) ,男性婚育的最佳时期是( ) 。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果,保证下一代的聪明、健康、长寿,为家庭和社会带来益处。 A、3035 岁;1520 岁B、1520 岁;2023

7、 岁C、2432 岁;2128 岁D、2128 岁;2432 岁你的答案: D3、冷水浸浴身体时间为( )或 2 分钟 A、1 分钟B、1.5 分钟C、10 秒D、30 秒你的答案: D4、药品不良反应不能完全避免。包括:副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道( ) ,就是这个道理。 A、是药三分毒B、多吃药身体好C、常吃药防感冒D、吃药不饮酒你的答案: A5、阴阳之道是性爱的真髓、核心,这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为( )是“人伦之始,五代之基” A、阴阳之道B、天人合一C、五行学说D、男女

8、关系你的答案: D6、四时阴阳的变化,直接影响万物的生长与衰老,人们如果能( )四时天气变化的规律调养机体,就会延年益寿,否则就会生病或早衰及短命。 A、根据B、改变C、超越D、顺应你的答案: D7、热水浴的顺序是上肢下肢腰部胸膛背部( ) 。 A、头部B、头发C、手D、脚你的答案: A8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏,防治小儿佝偻病和白癜风,增强机体( ) 。 A、肤色B、免疫力C、抗病能力D、抵抗力你的答案: B9、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午 810 点、下午 35 点,春、秋、冬在上午 912 点,每次( )或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。 A、2 小时B、

9、15 分钟C、1.5 小时D、60 分钟你的答案: B10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时,尽量避免自然环境中( )对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方 A、有害因素B、日光照射的地方C、有风的地方D、潮湿的地方你的答案: A第 16-20 讲 作业单选题1、在全球 20 多项研究表明,在拥挤的城市街道上,车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出( ) 。 A、10 倍B、20 倍C、5 倍D、15 倍你的答案: A2、良好的室内环境可以提高机体免疫力,降低患病率,提高( )的生理功能。使我们愉快的生活和学习。 A、睡觉B、视力C、各系统D

10、、运动你的答案: C3、 ( )的保养对人的一生有着深远的影响, “先天之本,人生根基” ,说明胎儿生长发育的重要性 A、中年期B、儿童期C、胎儿期D、青少年期你的答案: C4、出生至( )这一阶段,是人生生长发育最快的时期之一。 A、1 岁B、3 岁C、5 岁D、2 岁你的答案: B5、水灾之前关煤气阀和电源总开关,以防电线( )而漏电失火、伤人。 A、断裂B、燃烧C、浸水D、短路你的答案: C6、在( )上,能清晰地看见台风大小,分析登陆地点和时间,通过电视,广播等媒介为公众服务,为各级政府提供决策依据。 A、天空B、报告材料C、彩色地图D、卫星云图你的答案: D7、在人生不同年龄阶段的发

11、展特征的划分中,人的生理、心理发展特征具有一定的( ) ,他是养生的重要依据。 A、持续性B、可塑性C、灵活性D、稳定性你的答案: D8、据专家介绍车内( )可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿, A、甲醛B、浊气C、空气D、二氧化碳你的答案: A9、体重:是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。在出生头( )体重增长最快。 A、5 个月B、11 个月C、8 个月D、3 个月你的答案: D10、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢,对( )起调节、镇静作用 A、体质B、心理C、身体D、生理你的答案: B第 21-25 讲 作业单选题1、夫妻相互关心和照顾,共同创造幸福、美好生活是每个人到更年

12、期( ) 。 A、应该理解的B、生活方式C、积极态度D、消极态度你的答案: C2、青少年时期这个阶段既不同于儿童,又不同于成人。最大特点是生理上迅速的成长,急骤的变化。出现( )增长高峰期。 A、第三个B、第二个C、最快的D、第一个你的答案: B3、童年期发病率低,预防近视眼和( ) ,矫治慢性病灶。 A、腹泻B、头疼C、龋齿D、感冒你的答案: C4、 ( )是人体最重要的物质和营养成分,它是婴儿期最重要的热能来源。 A、钙B、蛋白质C、脂肪D、碳水化合物你的答案: B5、成年初期是个体各方面处在( )时期,体力好,精力旺盛,工作能力强,效率高,智力水平都处在高峰期。 A、发展B、全盛C、增长

13、D、提高你的答案: B6、童年期为 6 岁至 12 岁。身体发育出现( ) ,各项功能不断分化、增强。 A、低潮期B、高峰期C、持续增长D、平缓状态你的答案: D7、青少年自我意识进一步增强,要求别人了解、理解和( )自己。 A、鼓励B、抬高C、表扬D、尊重你的答案: D8、女性 45 岁至 55 岁,男性 55 岁至 65 岁为( ) 。 A、衰老期B、中年期C、更年期D、老年期你的答案: C9、 ( )月龄以后的婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。 A、8 个B、4 个C、1 个D、5 个你的答案: B10、婚恋与生育是成年初期的一个重要( ) ,发展亲密的人际关系,寻找生

14、活的伴侣,建立家庭,养育子女。 A、问题B、责任C、事情D、生活任务你的答案: D第 26-30 讲 作业单选题1、老年人处理信息的时间变长,但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。( )的衰退远比生理机能衰退要晚。 A、智力B、记忆C、心里D、体力你的答案: A2、冬季特点冬季人体阳气内潜,精血内藏,各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态,是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。在膳食中应多吃温性,补肾阳的食物,以提高机体的( )和免疫功能。 A、肾脏功能B、热量C、抵抗力D、耐寒能力你的答案: D3、按照联合国世界卫生组织的定义,65 岁以前

15、是中年人,66 岁至 75 岁为青年老年人,76岁以后才算正式老年人,人的寿命最短也应该是( ) 。 A、90 岁 150 岁B、80 岁C、100 岁你的答案: C4、运动处方是指,针对体育锻炼者的健康和体力状况,根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性( ) 。 A、锻炼方法B、方案C、锻炼计划D、计划你的答案: C5、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良,而引起的多种心理障碍和身心功能失调的( ) 。 A、身心疾病B、糖尿病C、综合症D、高血压你的答案: C6、 “六字诀”动作的顺序是:( ) 。 A、嘘;吹;呵;呼;呬;嘻。B、嘘;呬;呵;呼;吹;嘻。C、嘘;呵;

16、呼;呬;吹;嘻。D、嘘;呼;呬;吹;嘻;呵。你的答案: C7、秋天是开展各类运动锻炼的大好时光,不应错过。秋季的特点气候变燥,人体津亏液燥,内火偏盛。饮食宜甘寒滋润,生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等;用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物;避免( )之品。 A、油腻B、清淡C、辛热香燥D、甘甜你的答案: C8、夏季( )功能减弱,不宜过食冰镇、生冷食物;避免热性食物,如辣椒、韭菜、羊肉等;不宜辛辣开泄太过,以免耗气伤津。 A、肾脏B、心脏C、肝脏D、脾胃你的答案: D9、由于老年人机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间( ) 。 A、很快B、缩短C、提高D、延长你的答案: D10、春季( ) ,切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品,以免损伤胃肠功能,肝郁气滞而致阳气升发受阻。 A、进行大补B、注意饮食C、升发阳气D、不宜大补你的答案: D

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