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精选优质文档-倾情为你奉上健康生活进社区 生活习惯与健康篇盐与健康一天吃多少食盐合适？正常情况下，人体对食盐每日的需要量不足1克，我国居民膳食指南推荐正常成人每人每天食盐摄入量不超过6克 如何量取6克盐小盐勺=2克盐 大盐勺=6克盐 1啤酒瓶盖=6克盐用盐误区：很多人认为我今天吃咸了，我多喝点儿水中和一下就行，这样就把我吃的盐冲淡了，这是一个很大的错误，一个人每天摄入的盐量不会因为水的稀释而变少，你今天吃了12克盐，就是12克不会因为你多喝的好几杯水而变少。所以吃咸了靠多喝水来稀释是不正确的观点。一、我国食盐摄入现状: 受传统饮食习惯影响，我国城乡居民平均每日食盐摄入量远远超标，约为12克。高盐饮食对身体造成的危害也随之而来。据2002年调查我国高血压人数已达到1.6忆，比1991年上涨了31%。二、高盐饮食的危害： 1、食盐摄入过多与高血压密切相关：高盐饮食者常在不知不觉