精选优质文档-倾情为你奉上附件一：入职前体能测试科目科目一：3000米 操作程序听到“预备”的口令，操作人员做好起跑准备。听到“开始”的口令，操作人员身体前倾，双脚用力蹬地，向前奔跑，两臂前后摆动，冲出终点线。操作要求 1.操作前应做好准备活动，操作时注意自我保护，避免运动伤害。2.起跑时不得抢跑。成绩评定1.计时从发出“开始”口令至身体有效部位越线为止。2.优秀：15分30秒 良好：16分 及格16分30秒科目二：引体向上（单杠）操作程序听到“预备”口令，体能测试人员答“是”，跑至单杠下立正站好。听到“开始”口令，体能测试人员跳起，双手正握单杠悬垂，双手用力屈臂拉杠，使身体向上，下颚过杠，然后还原成悬垂动作。操作要求1.拉杠时，含胸微屈髋，快速拉。 2.拉杠时，不得借助身体摆动完成动作。 3.拉杠时，两腿顺势弯曲，两臂向前平举，上体保持正直，恢复立正姿势。成绩评定1.自发出“开始”口令后一次完成。2.优秀7次 良好5次 及格3次科目三：双杠杠端臂屈
