精选优质文档-倾情为你奉上坚持，一种可以养成的习惯读书心得你知道要改变自己的人生，必须将好习惯坚持下去，因此，你打算每天阅读一个小时、每天锻炼四十分钟、每天写一篇日记然而，大多数时候，你总是半途而废。你是否真正知道自己总是半途而废的原因？生活的惯性过于强大？太多不可预估的阻力和困难？自己缺乏意志力？而本书不是针对某项需要坚持的事情展开论述，而是聚焦更加普遍、更加核心的问题：为什么你总是半途而废？培养习惯是否有科学的方法？一、什么是习惯，为什么我们不能坚持？所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。保持行动自动地持续进行，就是习惯。那么，为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。本书称这样的现象为“习惯引力”，“习惯引力”具有两种功能：功能一：抵抗新变化一旦打算培养新习惯，身体就会开始产生反抗，试图不被新的行为影响。功能二：维持现状一旦大脑认定某种行为跟往常一样，就会拼命地维持这种行为。（例如：抽烟、过量饮食）
