《打好乒乓球》要领解说(共71页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上一、概述与基础、概述：乒乓球是一项圆周运动。要求技术全面，特长突出。、直拍握拍法：直拍弧圈打法的握拍法食指扣拍法：即母子紧帖于球柄的左侧，食指扣拍柄的前端，形成环状形，后三指弯曲位于拍的中部。直拍还有另一种握拍法中钳式（适合快攻形打法）：即母子第一指节、食指第二指节，握在拍前，后三指自然弯曲在拍中间或靠1/3处。、球感练习：(1)向地面拍乒乓球(2)原地托球及移动中托球（绕着球台走）(3)掂球（体会高低轻重在手上的感觉）(4)台上推球4、球性练习：抛球：(1)低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）(2)高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。 5、球感练习推、拨、攻。(1)对推练习：直板反手推球要注意食指稍微加点力