精选优质文档-倾情为你奉上2020福州护理学考试资料：睡眠各时期解读其实在我们每天的生活中，睡眠是不可缺少的，这是机体自然恢复必备的阶段。那么我们每天的睡眠是怎样变化的，你真的会睡觉吗?那关于睡觉那些事，你又了解多少呢?带着这些疑问，小编就系统的为大家总结一下关于你所不了解的睡眠各时期。在医学上，睡眠包括两种：一种是慢波睡眠，另外一种是快波睡眠。正常睡眠时，在入睡后最初的2030分钟，从慢波睡眠的入睡期进入浅睡期和中度睡眠期，再经深度睡眠期返回到中度睡眠期和浅睡期，再从浅睡期进入快波睡眠，大约持续10分钟后，又再次进入浅睡期。每一时相所用的时间也会发生相应的变化，刚入睡时，慢波睡眠的中度和深度睡眠占90分钟，快波睡眠持续不超过30分钟;进入深夜，快波睡眠会延长到60分钟，而慢波睡眠的中度和深度睡眠时间会相应地缩短。越接近睡眠后期，快波睡眠持续时间越长。睡眠周期在白天小睡时也会出现，但各期睡眠时间长短依小睡的时间而定。上午小睡，是后半夜睡眠的延续，快波睡眠所占的比例较大;下午小睡，慢波睡眠所占的比例增大，会影响晚上睡眠时慢波睡眠时间的长短。在睡眠周期的交替进
