精选优质文档-倾情为你奉上2019国考生活服务指南：把睡觉当回事2019国考在即，准备参加此次考试的同学们已经在紧锣密鼓的备考中了，除了学习内容的积累之外，高质量的睡眠能够在备考中保证较好的学习劲头，对提高学习效率是非常有必要的一件事。由于同学们在备考中精神高度集中，心里压力也不小，加之备考中需要积累的学习内容也比较繁重，会有不少考生在备考中出现熬夜学习，甚至也有睡不好的情况出现。“睡个好觉”不容小觑，它是保持良好学习状态的有力保障，专家在本文中告诉给各位考生怎么能够有个精力充沛的备考状态。一、学习时间分配合理合理安排学习任务，保证八小时的睡眠时间，在睡觉之前两个小时在学习内容的分配上以梳理和回顾知识点为主，而不建议做模拟试卷，以免大脑高度亢奋不利于接下来进入到睡眠状态。二、营造舒适的睡眠环境幽暗的灯光、轻柔的音乐，每天睡觉前为自己营造一个舒适的睡眠环境，不仅有助于睡眠还有利于身心愉悦会有更高的学习热情，不至于心情焦躁。三、劳逸结合精神减压备考之余同学们可以通过慢跑、瑜伽、游泳这些运动给自己减压，在这些运动之后略感疲惫，也会较快入眠，有一个踏
