科学午睡享受生活(共1页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上科学午睡享受生活有的时候午睡，一觉醒来，哈欠连天的，更加困了，连睡眠耳塞都救不回来，真是气人啊。还有的时候，醒过来发现手脚发麻，头晕目眩，还不如不睡，因此。配合睡眠耳塞，科学午睡，才是王道。首先我们要确定午睡的时间，应该是在早上醒来的6-8小时之间，而且不应该发生在吃完午餐的马上，因为吃完饭，我们需要血液去胃部消化，如果这时候睡着，我们的身体就会消化不良。其次，要严格控制午睡的时间，不能超过40分钟，再长的时间，我们就会从一个深度睡眠中进入下一个浅睡眠，在这段时间醒来，会非常难受，为了控制好这个时间，最好是戴睡眠耳塞。专心-专注-专业