精选优质文档-倾情为你奉上科学午睡享受生活有的时候午睡,一觉醒来,哈欠连天的,更加困了,连睡眠耳塞都救不回来,真是气人啊。还有的时候,醒过来发现手脚发麻,头晕目眩,还不如不睡,因此。配合睡眠耳塞,科学午睡,才是王道。首先我们要确定午睡的时间,应该是在早上醒来的6-8小时之间,而且不应该发生在吃完午餐的马上,因为吃完饭,我们需要血液去胃部消化,如果这时候睡着,我们的身体就会消化不良。其次,要严格控制午睡的时间,不能超过40分钟,再长的时间,我们就会从一个深度睡眠中进入下一个浅睡眠,在这段时间醒来,会非常难受,为了控制好这个时间,最好是戴睡眠耳塞。专心-专注-专业
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