精选优质文档-倾情为你奉上学习之道读书笔记心得感悟 第1章：开启大门很多人会自我否定，不够聪明、没有天赋、不是这块料，有些人有学习恐惧症，特别害怕学习某类知识，甚至还没开始做之前就否定自己。这是思维认知问题，本质是对某件事的信念问题。可以用认知行为疗法（思维干预法）改变对一件事的信念，重新构 第1章：开启大门很多人会自我否定，不够聪明、没有天赋、不是这块料，有些人有学习恐惧症，特别害怕学习某类知识，甚至还没开始做之前就否定自己。这是思维认知问题，本质是对某件事的信念问题。可以用认知行为疗法（思维干预法）改变对一件事的信念，重新构建对一件事的正确看法，从而促使自己行动。很多人有这样的体会，对于我们擅长的事情，学得越好，就越喜欢学（语文学得好，就越喜欢上语文课），就越喜欢花时间在这上面，而学习的反馈会使你学的越来越好。其实，正是习惯养成的奖励机制原则，做某件事我们获得了奖励，获得了愉悦感（拿学习语文来说，因为语文学得好，非常有成就感，就会促使自己更愿意学、并且花更多时间去学）。这告诉我们，要想坚持做某件事，可以时不时奖励自己，让自己
