学校足球月阶段训练计划(共2页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上附件2：阶段训练计划示例 学校足球队4周训练计划示例阶段周次目的任务课次热身部分基本部分结束部分负荷比赛准备期第一周个人到小组的攻防有攻防转换1颠球、带球慢跑1v1防守、1v1进攻射门6项身体训练%602三角传接球、带球慢跑2v1对抗、2v2对抗6项身体训练%753三角传接球、带球慢跑4v2对抗、4v4对抗6项身体训练%85第二周小组控球为主、整体保持阵型、进攻与防守、演练定位球4三角传接球、颠球5打5+5两场区 个人技术8项身体训练%955三角传接球331保持阵型、331阵型防守8项身体训练%1006三角传接球232阵型进攻、 定位球防守8项身体训练%80比赛期第三周保持阵型、阵型的攻防、定位球进攻、7传接球232阵型进攻、定位球进攻8项身体训练%808