精选优质文档-倾情为你奉上科学睡眠中学生健康教育教案一、教学目标：1 通过学习了解睡眠卫生基本知识。2 培养学生的调节睡眠的技巧。二、教学重点与难点：1.教学重点：睡眠卫生基本知识。2.教学难点：睡眠的生理知识。三、教学课时：1课时。四、教学准备：课件五、教学过程： 【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。睡觉是人体调节生物钟的方法之一。每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。 健康的体魄来自睡眠。这是科学家们新近研究后提出的观点。国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日定为世界睡眠日。处于发育期的学生，每天应保持多长的睡眠时间才合适呢?由于同学们所处的家庭环境、营养条件和体质的强弱不同，因此睡眠时间不可能强求一致。就一般情况来说，同学们每天必须保持8小时-9小时的睡眠时间。这是因为同学们的年纪比较轻，身体又处在生长发育阶段，体内各器官都还比较幼嫩，机能发育尚不够稳定，大脑神经细胞也发育得不够完
