精选优质文档-倾情为你奉上二级八种咨询方法（加上合理情绪疗法）u 系统脱敏法 （缓慢暴露法） 适应症：恐惧，焦虑用于治疗求助者对特定事件、人、物或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松来代替焦虑。基本原理：源于沃尔普对动物的实验性神经症的研究。对人类来说，肌肉松弛技术有对抗焦虑的作用。让引起微弱焦虑的剌激，在求助者面前重复暴露，同时以全身放松予以对抗，从而使剌激逐渐失去了引起焦虑的作用。即所谓交互抑制。工作步骤：【已考过】（1） 学习放松技巧。每日一次，20-30分钟，一般6-8次学会。要求来访者在家中反复练习，直至能在实际生活中应用。（2） 建构焦虑等级。让求助者本人将引起焦虑的情境或事件排一个序，从引起最小的焦虑到最大的焦虑。一般是让求助者给每个事件指定一个焦虑分数，最小焦虑是0，最大焦虑是100。理想的焦虑等级建构是各等级之间的级差要细且均匀，要循序渐进。尤其注意的是，每级焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这是治疗成败的关键之一。可实物，可想象。（3） 系统脱敏。按焦虑等级表，由小到大逐级脱敏。放松想象焦虑停止想象
