精选优质文档-倾情为你奉上体育各专业技术动作要领单手肩上投篮动作要领：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指 和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。 重点：投篮时的手型，用力顺序及出手角度难点：投篮时的提肘、拨球动作及上、下肢的协调配合 双手胸前传球动作要领：双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，传球时伸臂抖腕，两手手指自然分开，拇指成八字形，用指根以上部分持球，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。传球时，后脚蹬地，重心前移，前臂迅速前伸，手胸翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拔球并将球传出，球向后旋转。 动作结束后，手掌姿势应是自然向外。蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）动作协调连贯，双手用力均匀。出球后手心和拇指向下，其余手指向前
