篮球队周训练计划(共18页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上篮球队周训练计划年 月 日 年 月 日训练任务经过漫长而酷热的暑假，学生的身体素质、篮球水平均有不同程度的下降，因此本周的主要任务是恢复、提高学生身体素质，并薄熟悉球性，为以后的训练打下良好的基础。训练内容比例身体训练 80 %技术训练 20 %战术训练 %理论知识（比赛）%课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷1一451、 运球跑篮2、 传球跑篮3、 素质练习刚刚开始组队训练，教师稍微做一下以后的训练方法与要求，然后在队长在带领下进行练习、训练小2二451、 球性练习2、 四角传球3、 一攻一防练习队长组织训练中偏大3三451、准备活动2、力量练习3、整理放松教师指导练习大4四451、 运球跑篮2、 “8”字传球跑篮3、 整理放松教师强调几点注意事项与练习方法后，在队长的带领下进行练习。大5五4