精选优质文档-倾情为你奉上 考研路上的减压处方 小文的考研之路小文从上大学之后就下定决心要考研，经过权衡，他选择了跨专业考研。在听从自己内心选择的同时，跨考的难度却让小文的心理压力不断加大。在大三结束时的暑假，小文开始了考研历程。暑假里的校园呈现少有的冷清，教室也空空荡荡。白天，紧张忙碌的复习让他无暇顾及其他；而到了晚上，他总是不由自主地想起考研的激烈竞争，想起考研对自身发展的重大意义，辗转难眠。随着考试时间的临近，小文的失眠症状越来越严重，白天也变得烦躁不安，什么都学不进去。巨大的心理压力严重影响了复习的效果，于是小文向教务老师求助。在老师的帮助下，小文开始学习使用一些方法来调节情绪、调整心态、激励自己，最终平稳度过了考研最艰难的时期。回想考研生活，小文感慨：考研是一场毅力上的持久战，更是一场精神上的较量，能否不断自我激励和自我减压，对于能否坚持到最后一刻非常重要。小文都用了哪些方法来缓解自己的心理压力呢？一起来看看辅导老师行之有效的处方吧！处方一：深呼吸的自我调节法作用：缓解紧张情绪人在情绪
