精选优质文档-倾情为你奉上孕中期，加加“油” 生理特色：孕妈妈相对舒适的时期。孕早期的妊娠反响逐步好转，根本习惯了机体的改变，你的胃口开端添加，心情逐步好转，精力也为之振作，你会觉得如同进入一种疲惫后小憩的阶段。养分主张：养分弥补的最佳时期。胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不只分量添加，并且脑细胞的数量开端敏捷添加，需求添加有利于大脑发育的养分物质，如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏体系开端分解，开端构成循环功用、肝、肾功用。胎儿各体系功用的加强，使母体担负加剧，需求和耗费添加。红烧肉质料：带皮猪肉400g，花生油30g，酱油、精盐各适量，料酒30g，白糖15g，大料少量，葱20g，姜20g。制法：1 将带皮肉去毛、洗净，切块；葱切段，姜拍破。将切好的肉用酱油稍腌，再用油炸至肉皮呈棕赤色，捞出。2 肉放入锅中，加水、葱、姜、大料、酱油、精盐、料酒、白糖；大火烧开后去浮沫，再用文火焖至肉熟烂，呈酱油色时即成。特色：肥而不腻。成效：富含蛋白质、钙、铁、钾、钠等矿物质，孕妈妈常食对胎儿的健康非常有利
