精选优质文档-倾情为你奉上排解考研焦虑症 摘要考研适当紧张能够提高效率，帮助自己更好的完成复习，但考研过分焦虑往往会适得其反，下面就提高自身自信心给大家支招。自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。自信训练的设计直接针对着考试焦虑的担忧成分。日常生活中，常可发现考试焦虑患者在临考前具有数不尽的担忧。以下是一些常见的例子。例1，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这次考试。”例2，“我担心这次考试题目很偏，要想答好十分因难。”例3，“临考前这几天我几乎吃不下饭。我担心考试期间自己的身体能否撑得住。”例4，“要是考试过不了关，以后的前途可就全完了，为此，自己充满了担忧。”例5，“我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”例6，“不少同学都说我这次考试问题不大，可越是这样，我心里越不踏实，担心考不及格在同学面前丢脸。”例7，“父母对
