精选优质文档-倾情为你奉上星月荟孕晚期补钙的四个建议据统计显示，在胎宝宝在整个发育过程的中，有80%的钙储备是在孕晚期的完成的，并且孕晚期补钙的效果也是最好的。那么星月荟孕妈妈们孕晚期该怎样补钙呢？ 1、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成23次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2、要保持适量的室外活动尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。3、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。4、选择最佳的补钙时间补钙最佳时间应是
