篮球队周训练计划表(共17页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上武威第十三中学女子篮球队训练计划年 月 日 年 月 日训练任务由于队员均为初学者，因此本周的主要任务是提高学生身体素质，并熟悉球性，为以后的训练打下良好的基础。训练内容比例身体训练 50 %技术训练 20 %战术训练 30 %课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷1一451、 运球跑篮2、 传球跑篮3、 素质练习刚刚开始组队训练，教师稍微做一下以后的训练方法与要求，然后在队长在带领下进行练习、训练小2二451、 球性练习2、 四角传球3、 一攻一防练习队长组织训练中偏大3三451、准备活动2、力量练习3、整理放松教师指导练习大4四451、 运球跑篮2、 “8”字传球跑篮3、 整理放松教师强调几点注意事项与练习方法后，在队长的带领下进行练习。大5五451、 二人一组的传球跑篮练习2、 攻防练习