2015年小学第一学期田径队训练记录1讲解(共15页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上2015年小学第一学期田径队训练记录时间：2015年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原地甩动练习二、下午1、准备部分慢跑四圈b、静力性正压腿 48拍2组c、静力性反压腿 48拍2组d、行进间正踢腿 30米3e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组