精选优质文档-倾情为你奉上斯坦福高效睡眠法读后感800字导读：读书笔记斯坦福高效睡眠法读后感800字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。斯坦福高效睡眠法读后感800字：最近刚刚读完一本关于睡眠的书，书名是斯坦福高效睡眠法。这本书主要讲的就是关于睡眠的知识，以下内容是我自己阅读本书之后的读后感，主要用来总结一下我对这本书的理解。如果想要了解详细内容，推荐阅读本书。本书一共有六个章节，书的主旨就是说明睡眠很重要，以及我们应该如何才能更好的睡觉。阅读的过程中纠正了我对于睡眠的错误认知。第一个认知，睡眠和清醒是一体的。睡眠质量会影响清醒时的状态，同样清醒时的状态也会影响睡眠。1/3的睡眠时间决定了2/3的清醒时间，当你绞尽脑汁想要改变自己2/3的清醒状态时，可以试一下改善自己那1/3的睡眠部分。第二个认知，睡的多不等于睡的好。在睡眠的问题上，睡眠的质的重要性要远大于睡眠的量。第三个认知，睡眠的哪个阶段最重要？入睡后的90分钟的非REM阶段是最重要的阶段。可以说，这一阶段的睡眠质量决定了整个睡眠的质量，我们要提高睡
