精选优质文档-倾情为你奉上疫情期间体育活动居家锻炼方案今年的寒假，由于疫情严重，延缓了开学前进的脚步。为了做到“停课不停学”，老师们借助“空中课堂”，辅导我们学习，增长了知识。在认真参与文化学习的同时也要“动”起来，通过居家体育运动增强体质，提高自身免疫能力。现结合我校体育特色，发出如下倡议：一、二年级：1.作息规律，健康饮食。 2.每天进行跳短绳练习。（课间练习）要求：（1）做到一次跳满一分钟或140个。（2）做到进行双脚跳练习。（3）摇绳连续，速度较快。（4）不垫脚跳，尽量减少失误。3.学练第一套或第二套武术操（课间操时间练习）要求：（1）能跟做，手脚协调。（2）拳、掌、钩、弓步、马步和仆步尽量做标准。（3）做操有节奏、动作有力度。（二年级要把第二套武术操练熟，开学后比赛。）4.据家里的条件，与父母一起进行其他的体育活动。三、四年级：1.作息规律，健康饮食。 2.每天进行跳短绳练习。（课间练习）要求：（1）做到一次跳满一分钟或150个。（2）做到进行双脚跳或两脚交替跳练习。（3）
