1、 体育公开课五步拳教案学校：纳雍县中岭中学 授课教师： 王健 时间：2014.9.12教材 武术：五步拳教学目标1认知目标：了解五步拳的攻防含义，激发学生对武术学习的兴趣。2技能目标：（1）通过五步拳的练习，使学生掌握武术的三种基本手型和五种基本步法。（2）体会手、眼、身法、步法的协调配合，使同学们基本掌握五步拳的动作技术要领。3情感目标：克服武术练习中怕累的思想，培养在学习中自主学习、乐于合作的精神。在教学中向学生渗透学校体育卫生工作条例重点 五种步伐及各动作的规范性，五种基本步型和手型结合的动作学习。难点 各动作之间的流畅与衔接，动作的规范性和协调性。运动负荷课堂流程 教 学 内 容 教
2、学 方 法 教 学 组 织 次数 时间 强度开始部分一课堂常规1.体委整队，检查着装，报告人数。2. 师生问好。3. 提出本课教学目标和要求。4. 安排见习生见习。1. 指令集合地点，检查着装，接受体委报告。2. 师生问好，提出本课的具体目标和要求。3. 口令指挥学生练习。1组织队形* * * * * * * * * * * * *o o o o o o oo o o o o o o2要求精神饱满，队伍整齐有序，做到快、静、齐。1次2分钟小准备部分1慢跑绕操场两圈2徒手操1指挥学生跟随教师进行慢跑。2教师示范各个动作并讲解。3 学生跟随口令进行练习。4. 语言启发学生。1绕操场慢跑。队伍要整齐
3、，速度要适当，不要太快。2徒手操组织队形* * * * * * * * *o o o o oo o o o o学生仔细观看示范、听教师口令进行练习。要求：在练习过程中精神饱满，动作到位。2圈6分钟中运动负荷课堂流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 次数 时间 强度准备部分（1）头部运动8X4（2）扩胸振臂（3）弓步压腿（4）仆歩压腿（5）腰部运动（6）腹背运动（8）压指压压踝（1）两脚自然开立，双手叉腰，头部依次前屈后屈左侧屈右侧屈（2x8拍），然后再依次自左向右旋转-自由向左旋转（2x8 拍）（第二八拍同第一八拍，第四把牌同第三八拍）（2）两脚自然开立，第1、3 拍双臂体前平
4、屈向后扩胸，2、4 拍双臂侧平举。5、6 拍左臂上举贴于耳际，右臂下举向后振臂，7、8拍方向相反。（共 4x8拍）（3）左腿前直角屈，右腿后直伸，身体保持正直，双手放于背后，身体用力下压，2 个 8拍后换方向压腿。（共 4x8拍）（4）左腿左侧直伸，右腿折叠，身体保持正直，右手抓右踝，左手尽力摸脚尖，身体按节拍用力下压，2个 8拍后换方向压腿。（共 4x8拍）（5）两脚开立，双手掐腰，听口令前 2个 8拍依次左前右后活动腰部，后 2个8拍依次右前左后活动腰部。 （共 4x8拍）（6）1 拍双手上举，掌心向前，左腿体前稍屈，2拍收左腿，屈腰，两手伸直摸地面，3 拍下蹲，双手扶膝，下蹲。 （共 4
5、x8拍），6、8 拍同 2、4 拍。 （共4x8拍）（8）两脚并立，双手五指分开，指尖相对，提踵，然后落踵的同时下压手指手腕。(4x8 拍)组织： 学生按先前的队列队形， （四列横队）,以一臂距离散开。要求：前后左右对齐教学：教师口令准确，洪亮，精神饱满。并同时在正面领做，要求：动作规范，舒展大方到位。纠错：对个别学生的不规范动作进行个别的纠错，抓住典型，进行对比教学48拍7分钟中运动负荷课堂流程教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织次数 时间 强度基本部分一基本动作教学1拳、掌、钩2弓步、马步、仆步、虚步、歇步二、课堂内容1、准备姿势：并步抱拳2、搂手弓步冲拳3、弹踢冲拳4、马步架打
6、1教师讲解练习的基本要领：2教师指导学生进行练习。3.教师及时纠正学生的动作。1、两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。要求：动作干脆有力，协调，眼神到位。2、重心前移，左腿向左转成左弓步、右腿伸直。同时左手向左平搂收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。要求：冲拳要有力，眼神看正前方。3、重心前移、右腿向前弹踢，小腿脚面绷直，同时左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。4、右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂上架头上方。右拳由腰间向体侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳，要求：马步到位，架掌要稳而有力。组织：* * *
7、 * * * * * *o o o o oo o o o o学法：1学生听教师讲解练习的要求。2听教师组织进行练习。3学生乐意接受教师的指导并及时改正自己的错误动作。2次4次4分钟20分钟中大运动负荷课堂流程教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 次数 时间 强度基本部分5、退步盖掌6、歇步盖打7、提膝穿掌8、仆步穿掌9、虚步挑掌5、左转身 90左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧。6、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。歇步要做好，冲拳要有力，眼睛看向冲拳方向。7、身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同
8、时左拳变掌在腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。8、右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。要求：提膝时脚尖绷紧内扣，头向右掌掌尖看，仆步到位。9、重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。要求：虚步要做到高虚步，勾手4次3次20分钟5分钟大大10、并步抱拳（三）集体练习动作明显到位，挑掌时掌到立起。10.右脚收回左脚内侧，左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾手和右拳变掌，回收抱于腰间。目视前方。要求：收势动作干脆有力，眼教法：
9、整体练习，发现错误并纠正。运动负荷课堂流程教学内容 教学方法 教学组织次数 时间 强度结束部分1.放松练习2.集合小结3师生再见1.教师讲解练习的方法及要领。主要放松腿部肌肉，肌群。放松腰部等练习。2.教师对课中表现好的学生给予表扬。组织：成四列横队* * * * * * * * * o o o o oo o o o o要求：集合做到快、静、齐。1次5分钟 小场地器材篮球场一块预计运动负荷安全措施1、课前检查场地器材是否存在安全隐患。2、认真做好准备活动，预防肌肉拉伤，增强学生安全意识。3、对突发事件做好准备。课后教学建（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。 议： （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步法”的协调一致。 （3）待动作熟练后，可系统的完整练习，重复练习。
