1、教 案2014-2015 学年第二学期所属系、部 基础教学部课 程 名 称 健 美 操 普 修 课主 讲 教 师 职 称 讲 师课 程 概 况课程编号课程名称 健 美 操 普 修 课学分适用年级 二年级 专业 健美操教学开课时间 2014-2015 学年第二学期总学时 33 周学时 2使用教材 全国健美操大众锻炼标准第三套 出版社 中国健美操协会监制参考书目1、 全国健美操大众锻炼标准第三套系列 VCD 光盘，中国健美操协会监制 2、 健美操运动教程马鸿韬 北京体育大学出版社 3、 健美操团体操黄宽柔、周建社 广西师范大学出版社4、 全健排舞系列 VCD 光盘 中国学生健美操艺术体操协会监制
2、5、 校园青春健身操系列 VCD 光盘 中国学生健美操艺术体操协会监制6、 体育与健康课程标准国家体育总局 教学目的要求1、运动参与：让学生对健美操了解并参与实践；2、运动技能：掌握健美操基本动作，培养学生创编能力；3、身体健康：发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；4、心理健康：在学习中充分展现自我，体验运动的乐趣；5、社会适应：增强人际交往能力，培养学生集体意识。课程重点难点通过教学，使得学生能将运动技能与理论相联系，并可以在无人指导下进行科学地锻炼与创新教学。重点：动作的完成轨迹以及方向变化的掌握；难点：肢体动作的控制能力课 程 教 案章节第三套全国健美操大众锻炼标准二级套路组合一教学
3、课时 2授课时间 2014-2015 学年下学期 第 1,2 周授课方式 理论课（） 实验课（ ） 实践课（ ） 教材与学生分析全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。不过 11 级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。这对于学习二级套路是很有帮助的。学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都
4、在不断的提高。这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。教学目标1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动；2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质；3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣；5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。教学重点 下肢动作教学以及动作路线和方向变化；教学难点 手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。主要教学方法 语言讲解法、动作示范法、分组练习法相关素材1、中国健美操协会监制的全国健美操大众锻炼标准第三套系列 VC
5、D光盘，中国健美操协会监制2、健美操挂图以及相关比赛资料教学基本内容与过程 备注一、准备部分课堂常规集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生 1）集合整队 2）师生问好 3）宣布课堂主要内容 4）检查服装，安排见习生教师动作示范带领学生模仿老师动作在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当中，让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本部分的教学搭建框架、奠定基础。二、基本部分1、大众健美操二级套路的基本特点地上动作由四个组合构成；每 18 拍为一组，4 个 18 拍为半个组合。一个组合包括左右两个方向，共 8 个 18 拍。每个组合有八个
6、8 拍，分右左两个方向；完整套路的音乐节奏与一级套路的音乐节奏相比较快，动作开始前有两个 8 拍的前奏。地上动作的音乐时间大概在 2 分钟左右；动作开始以右脚为先，左脚为后；二级套路的动作中，有很多同手同脚的动作，值得大家注意；二级套路移动次数较多，路线转换也较多。2、学习组合一第一个 18 拍下肢步伐1-4 右脚十字步（box step 盒子步）5-8 向后走四步上肢动作1 右手握拳，经体前折叠后直臂侧举10热身操20复习50向学生讲明动作要求，督促学生按要求完成动作1、检查学生动作质量，及时改正错误动作2、利用肢体语言，配合音乐及口令练习2 左手握拳，经体前折叠后直臂侧举3 双手开掌，直臂
7、上举4 双手握拳，直臂体侧斜下举5-6 屈臂自然摆动7-8 同 5-6第二个 18 拍动作同第一个八拍动作，但是后四拍是向前走四步。下肢步伐1-4 右脚十字步（box step 盒子步）5-8 向前走四步上肢动作1 左手握拳，经体前折叠后直臂侧举2 右手握拳，经体前折叠后直臂侧举3 双手开掌，直臂上举4 双手握拳，直臂体侧斜下举5-6 屈臂自然摆动7-8 同 5-6第三个八拍 18 拍下肢步伐1-3 右脚漫步4-6 左脚漫步7-8 右脚 1/2 后漫步上肢动作1-2 右手前举，手型为开掌，左手叉腰3 双手叉腰4-5 左手前举，手型为开掌，右手叉腰6 双手握拳，胸前交叉，7-8 双臂侧后下举，手
8、型为开掌3、教师语言提示并示范4、金字塔式教学法5、重复教学法6、完整法和分解法结合7、适时运用递加法和过渡法课堂组织1、将学生平均分为四组，每组分任务，负责一个组合的八个 8 拍动作。每个小组指定小组长，负责本小组所有成员动作的复习、规范和连接。2、小组分组进行动作表演展示3、每小组的成员，分别点评其他小组成员的动作要求：动作规范、连贯，路线、方向清晰。以小组为单位，进行表演同时各队间、各队学生间相互进行评价；表扬优秀小组，并纠正个别学生错误动作。第四个八拍 18 拍下肢步伐1-2 右脚向右并步跳（恰恰）3-4 左脚向前做半个漫步5-6 左脚向侧做半个漫步7-8 左脚向后做半个漫步上肢动作1
9、-2 屈左臂，右臂直臂自然摆动3-4 手型为拳，两手臂直臂前平举弹动 2 次，拳心向下5-6 手型为拳，两手臂直臂侧平举7-8 手型为拳，两手臂曲臂后直臂斜下举第五到第八个八拍工作同上，但方向相反A 组 B 组C 组D 组1、掌握规范动作，形成正确的身体姿态；2、相互观摩学习，增强乐感，提高学习能力；培养学生的节奏感、韵律感和表现力。3、团结集体，互助互爱，养成良好的道德品质；增强团队合作精神。三、结束部分1、静力拉伸在音乐的伴奏下，瑜伽动作静力拉伸，进行身体各关节肌肉的放松。2、课堂总结与评价预计心率曲线次数 120-150 次/分时间15 25 35 45 55 65 75 85 10三、结束部分整理放松并进行课堂总结参考资料全国大众健美操比赛评分细则中国健美操协会.2009国家体育总局体操管理中心中国健美操协会.健身健美操教练员指导员培训教材.北京，2005.11健美操创编与理论实践马鸿韬.M.高等教育出版社，2008思考与研讨复习大众健美操二级套路组合一内容，并进行队列创编
