1、1漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 单人花样跳绳 教学时间 4 课时活动目标 1.掌握跳绳方法。 2.练习个人单摇跳绳。活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、教师介绍跳绳方法并分步练习。二、练习个人单摇跳三、展示跳绳1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
2、4.第四步,双手拿绳实际练习。 （每一步边介绍，边演示，然后学生练习。 ）原地单脚向前(后) 摇跳:如脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。学生展示单人跳绳。教 学 反 思2漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 个人花样项目练习 教学时间 4 课时活动目标 熟练练习个人跳绳花样项目活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、准备活动二、个人练习
3、三、集体展示四、自由活动五、小结。活动准备1. 自由练习。2.同一项目花样小组练习、学习1.小组展示。2个人展示。可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。教 学 反 思3漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 双人花样跳绳 教学时间 3 课时活动目标 练习双人跳绳：带人跳。活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、准备活动二、练习单人跳绳。三、介绍双人跳绳：带人跳四、练习跳绳五、跳绳展示。六、小结。第一课时（带人跳）活动准备学生练习单人跳绳。一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。学生根据所
4、学，练习跳绳。4一、练习带人跳绳。二、介绍双人跳绳其他花样。三、练习跳绳四、跳绳展示。五、小结。第二课时：花样双人跳学生练习带人跳绳。1.一人摇跳,另一人跑进,跑出，分前进和后进两种。2.带跳同跳。 （分正绳、反绳、编花跳。 ）3.两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。学生根据所学，练习跳绳。教 学 反 思5漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 三人花样跳绳 教学时间 3 课时活动目标 练习三人花样跳绳。活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、准备活动二、练习双人跳绳。三、介绍三人跳绳花样。四、
5、练习跳绳五、跳绳展示。六、小结。一、练习上节课三人跳绳。二、介绍三人跳绳其他花样。第一课时活动准备学生练习双人跳绳。1.两个人摇绳,另三人跑进,跑出，分前进和后进两种。2.两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。学生根据所学，练习跳绳。第二课时练习上节课三人跳绳。学习三人跳绳其它花样。1. 个人摇绳,三人跑进、跑出进行跳绳。2.三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。6三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 跳绳长度的调节练习 教学时间 1 课时活动目标 练习调节跳绳长度活动重难
6、点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、 准备部分二、 基本部分三、 结束部分1、 整队结合报数。 2、 教师宣布本课内容。 3、 慢跑 200 米。4、做徒手操六节。1、 教师讲解跳绳长度的调节的作用。 2、 教师示范跳绳长度的调节的动作。 3、 学生分组进行练习，教师巡视。 4、 请学生示范并纠正不足。 5、 学生再次练习，教师巡视指导。1、 师生共同小结，找出本课的成功与不足。 2、 师生一同做放松活动。 3、 宣布下节课的学习内容，收拾器材。 4、 师生再见。7教 学 反 思漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：
7、操场活动课题 理论学习（观看教学片） 教学时间 2 课时活动目标 学习花样跳绳的理论活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、 准备部分二、基本部分三、结束部分1、整队结合报数。 2、教师宣布本课内容。3、到教室学习 1、教师讲解花样跳绳的理论。 2、观看教学视频。 3、制定自己本学期的目标1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 2、师生一同做放松活动。 3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 4、师生再见。8教 学 反 思漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 个人花样：开合跳 教学时间 2 课时活动
8、目标 练习开合跳活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、 准备部分二、基本部分三、结束部分1、整队结合报数。 2、教师宣布本课内容。 3、慢跑 200 米。 4、做徒手操六节。1、教师讲解个人花样：开合跳的作用。 2、教师示范个人花样：开合跳的动作。 3、学生分组进行练习，教师巡视。 4、请学生示范并纠正不足。 5、学生再次练习，教师巡视指导。1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 2、师生一同做放松活动。 3、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 4、师生再见。9教 学 反 思漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点
9、：操场活动课题 步伐组合：提膝交叉 教学时间 2 课时活动目标 练习步伐组合：提膝交叉活动重难点 掌握步伐组合：提膝交叉方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、 准备部分二、基本部分三、结束部分1、整队结合报数。 2、教师宣布本课内容。 3、慢跑 200 米。 4、做徒手操六节。1、教师讲解步伐组合：提膝交叉的作用。 2、教师示范步伐组合：提膝交叉的动作。 3、学生分组进行练习，教师巡视。 4、请学生示范并纠正不足。 5、学生再次练习，教师巡视指导。1、师生共同小结，找出本课的成功与不足。 2、师生一同做放松活动。 103、宣布下节课的学习内容，收拾器材。 4、师生再见。教 学 反 思漳平市实验小学桂林校区 花样跳绳 社团活动课教案指导教师：许小梅 黄杨春 活动地点：操场活动课题 个人花样：交叉跳 教学时间 2 课时活动目标 练习交叉跳活动重难点 掌握跳绳方法。活动准备 跳绳活动步骤 学 习 活 动 备 注一、 准备部分二、基本部分三、结束部分1、整队结合报数。 2、教师宣布本课内容。 3、慢跑 200 米。 4、做徒手操六节。1、教师讲解个人花样：交叉跳的作用。 2、教师示范个人花样：交叉跳的动作。 3、学生分组进行练习，教师巡视。 4、请学生示范并纠正不足。 5、学生再次练习，教师巡视指导。 。
