瑜伽教学大纲(终)(共4页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上瑜伽课程教学大纲课程英文名称：YoGa课程编号： 课程类别：全校素质选修课课程性质：选修课学 分： 1学 时：16适用专业：全校各专业学生开课部门：体育学科部一、课程教学目的和课程性质本课程为大学公共体育选修课之一。它以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。通过瑜伽基础理论、基本技术和技能的学习，使学生掌握一定的健身、塑身锻炼方法，以达到发展体能、增强体质、改善形体、陶冶情操和树立终身体育观念的目的。二、课程的主要内容及基本要求第一单元 理论部分 （ 2学时）知 识 点 瑜伽基础理论（瑜伽导言、瑜伽姿势与其他保健体系的比较、历史与神话、 姿势的分类 、练习瑜伽姿势的提示和建议）；瑜伽专项理论（腹式呼吸、胸式呼吸、完全的（瑜伽）呼吸、练习的时间、练习的益处）。重 点腹式呼吸、胸式呼吸、完全的（瑜伽）呼吸。难 点腹式呼吸基本要求1、识 记：瑜伽导言、瑜伽姿势与其他保健体系的比较2