年度训练计划(共10页).docx

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精选优质文档-倾情为你奉上年度训练计划一、训练指导思想 (一)振奋精神,勤学苦练,坚持“三从一大”,狠抓运动技能,培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。 (二)系统训练,局部细化,积极提高整体战术素养,抓好身体素质和技术。二、奋斗目标(一) 完成全年的训练计划(二)进入北京高校前四名,力争更好成绩。三、训练的基本任务、内容、要求及手段(一)提高队员训练作风、比赛作风。1.严格的组织记律性。2.严格的训练质量。3.培养良好的体育道德风尚。4.培养坚强的战斗意志。(二)严抓体能训练1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。2.提高队员的力量素质。3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。(三)提高技术运用能力。 1.提高对抗下的控球能力。2.提高快速的传接球技术。3.强化射门技术。4.发展个人技术特长。(四)全面提高球队的战术能力,重点是个人、局部及整体战术。1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。

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