精选优质文档-倾情为你奉上核心力量训练的原理和方法核心力量训练是当代体能训练的新突破,新发展。核心力量由最初应用在医疗和健身领域的康复性训练手段，经在竞技体育训练尝试和实验，发现核心力量训练不仅仅适应于康复训练领域，而且对几乎所有竞技运动项目都很重要。核心力量训练的理念和方法开启了人们训练新视角，弥补了传统力量训练的不足。核心力量的释义核心力量是指核心肌群（肌肉）在稳定重心，产生和传递力量的基础上，以发展神经支配和控制能力，整体协调用力和本体感受性能力等为主要目的表现出来的力量能力。核心力量是与四肢力量相对应的人体力量系统的重要组成部分，是整体发力的主要环节，对上下肢的协同工作用力起着承上启下的枢纽作用，是人体运动的主要“发力源”。核心区的概念核心力量训练在提高运动员核心力量，支持专项运动技术水平得到改善的同时，运动损伤也得到了有效的预防，目前该训练已在全国产生了广泛的影响的影响。但国内外关于核心区概念的界定尚存争议。国外学者主要从解剖学上定位，许多研究将核心区定义在“腰椎骨盆髋关节”部位，认为顶部是膈肌，底部为骨盆和髋关节。国内关于核心区的认知古已
