精选优质文档-倾情为你奉上爱眼护眼知识爱眼护眼小常识（保健篇）在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光3少玩游戏机，上网切忌痴迷4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6保持书写距离3035厘米7切勿长时间读书，0.51小时为宜，严防视觉过度疲劳8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9坚持体育锻炼，多做户外活动10合理安排作息时间11保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识（电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致
