精选优质文档-倾情为你奉上中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第二级 目录* 健康快乐每一秒热身练习1、 大脚丫小脚丫勾绷脚练习2、 牙刷火车头部练习3、 不倒翁腰部练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习五、时钟在说话手的方位练习六、宝宝要睡觉手臂练习七、拍皮球跳跃练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习九、芭比时装秀表演与造型练习(选学组合)十、礼貌歌表演组合(选学组合)一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习 1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最 大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形
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