第十二章 运动过程中人体机能变化规律 第一节 赛前状态与准备活动 第二节 进入工作状态与稳定工作状态 第三节 运动性疲劳 第四节 恢复过程 在运动过程中，人体将发生一系列的 规律性机能变化，研究和掌握机能变化的 各个阶段的规律和特点，对于提高运动成 绩和防止运动损伤具有重要意义。 运动过程中的六种状态（依杨锡让，1962年） 一、赛前状态 概念：人体参加比赛或训练前，身体的某 些器官和系统会产生的一系列条件反射性 变化，这种特有的机能变化和生理过程称 为赛前状态。 (一)赛前状态的特征及其产生机理 表现：神经系统兴奋性提高、物质代谢加 强、体温升高及内脏器官活动增强。 如：心率和呼吸频率、动脉血压、汗 腺分泌 第一节 赛前状态与准备活动 赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状 态有关。 比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。 赛前动脉血压 赛前脉搏 运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反 应增强。 适宜的赛前反应能促进运动员在比赛中发挥出较好的运动水 平，反之，则会影响运动员在比赛中正常发挥。 赛前状态产生的机理： 比赛或训练过程中的场地、器材、观众
