精选优质文档-倾情为你奉上2017合肥百里毅行必备物品及注意事项个人必备装备1、 十双以上袜子（百公里全靠一双脚，保持足部干燥很重要，视脚部排汗情况勤换袜子）2、 双肩背包3、 两双鞋（穿低帮运动鞋，或轻便运动跑鞋，网面透气为佳，不要穿硬底鞋如帆布鞋）4、 姨妈巾若干，老司机都懂。5、 登山杖两根（推荐买外锁式，亦可路上捡棍子替代。）6、 士力架一斤（可用其他体积小方便携带合你胃口的高热量食品代替）7、 水杯8、 音响（一个小队最好带一个，晚上走路神器，用了都说好，晚上走路最可怕的是安静）9、 给力的超大容量充电宝一个10、 手机、零钱团队必备（以团队为单位人员一起来准备）1、 芬必得，即中美史克公司出品的缓释肌肉疼痛用药，晚上睡觉前每人吃1片，基本可保证第二天早上起来后没有酸痛感觉。2、 活络油、清凉油、红花油或风油精，每3人左右准备一瓶，涂擦可缓解肌肉酸疼。3、 肠胃药，麝香壮骨膏，创可帖（每人可准备5片左右）注意事项一、 徒步注意*1、基本只要脚不起水泡的咬牙坚持100
