上交叉综 合征的肌肉失衡及处 理 余杭第一人民医院康复科 包登辉何为 上交叉综 合征？ 由于以上的长 期各种不良姿势 ，形成颈 、胸、背的特定肌肉失衡 模式，造成关节 功能紊乱，引起一系列的姿势 和慢性疼痛问题 的 症候群。 具体的姿态变 化： 1. 头 部前伸 2. 颈 椎前凸 3. 胸椎后凸 4. 肩部上提前伸 5. 肩胛骨外旋和翼状肩哪些人容易出现 上交叉综 合征？ 1. 长 期以错误动 作伏案工作及玩手机的人群，比如办 公室用电脑 人群、出租车 司机等。哪些人容易出现 上交叉综 合征？ 2. 过 度锻炼 胸部肌肉而忽视 背部肌肉锻炼 ，且对 胸部肌肉不进 行 拉伸的健身人群。哪些人容易出现 上交叉综 合征？ 3. 青春期的女生，害怕或害羞在别 人面前展露发 育后丰满 的胸部 。长 期刻意做出身体前倾 、垂头 、弓背等动 作来作掩饰 。上交叉综 合征有哪些危害？ 1. 影响个人形象，使人看起来气质 欠佳。 2. 紧张 的肌肉会造成肩颈 酸痛，最严 重可压 迫 颈 椎神经 ，引起头 痛和手臂麻木。 3. 颈 部曲度减小，僵硬，引起对 大脑 供血不足 ，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。
