精选优质文档-倾情为你奉上提高班(自由泳)培训教案 一、教学任务:在浮体滑行的基础上,学会自由泳的基本技术,加强组织纪律教育。二、教学重点:掌握好自由泳的发力技巧,掌握换气技巧及动作协性.三、教学要求:初步掌握自由泳的基本技术,注意游泳安全卫生。四、教学顺序:课次课 的 任 务要 求重 点 难 点1熟悉水性敢下水,敢潜水重点:潜水难点:漂浮2学会腿部的技术大腿带动小腿用力击水重点:腿部技术难点:大腿带动小腿鞭打3学会自由泳划臂的动作技术臂的动作五个部分(入水、抱腿、划水、出水、移臂)能连贯地进行重点:提肩划水难点:高肘移臂的臂部动作4呼吸技术学会呼吸方法重点:呼吸换气难点:臂和呼吸的配合5自由泳完整技术教学 初步掌握自由泳腿、臂、呼吸配合。比例(4:2:1或6:2:1)重点:呼吸换气难点:腿、臂、呼吸的配合。
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