提高班(自由泳)培训教案(共2页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上提高班(自由泳)培训教案 一、教学任务：在浮体滑行的基础上，学会自由泳的基本技术，加强组织纪律教育。二、教学重点：掌握好自由泳的发力技巧，掌握换气技巧及动作协性.三、教学要求：初步掌握自由泳的基本技术，注意游泳安全卫生。四、教学顺序：课次课 的 任 务要 求重 点 难 点1熟悉水性敢下水，敢潜水重点：潜水难点：漂浮2学会腿部的技术大腿带动小腿用力击水重点：腿部技术难点：大腿带动小腿鞭打3学会自由泳划臂的动作技术臂的动作五个部分（入水、抱腿、划水、出水、移臂）能连贯地进行重点：提肩划水难点：高肘移臂的臂部动作4呼吸技术学会呼吸方法重点：呼吸换气难点：臂和呼吸的配合5自由泳完整技术教学 初步掌握自由泳腿、臂、呼吸配合。比例（4：2：1或6：2：1）重点：呼吸换气难点：腿、臂、呼吸的配合。