月子餐食谱(顺产)(共4页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上月子餐顺产食谱第一周 恢复体力、健脾开胃早餐午餐晚餐日加餐夜加餐第一天煮鸡蛋、红糖小米粥、香蕉红枣大米粥、清炒苦瓜、香菇瘦肉汤千层饼或者粑粑，清炒豆芽、小白菜、生化汤苹果、杏仁、核桃、西红柿蛋汤杂粮饼干、红豆薏米粥、核桃仁。第二天煮鸡蛋、牛奶、红枣粥、炒红苋菜米饭、西芹百合、桃仁红枣糕、猪肝汤西红柿菜花、干煸肉末四季豆、红枣莲子糯米粥面包、苹果、紫菜汤香蕉、葡萄干、黑芝麻糊第三天芝麻烧饼、莴苣汤杂粮饭、土豆牛楠、三鲜汤清炒苋菜、清蒸鲈鱼、红薯粥面包、香蕉、杏仁核桃仁、三鲜面条第四天煮鸡蛋、红米粥米饭、冬笋黄鱼汤、清炒虾仁红枣桂圆粥、西红柿烧豆腐、冬瓜汤杏仁、面包、红枣木耳汤南瓜饼、苹果、牛奶第五天煮鸡蛋、豆腐丝、胡萝卜小米粥米饭、银耳桂圆莲子粥、香菇炒肉片猪肝汤、桂圆红枣粥、炒莴苣煮豌豆、西红柿鹌鹑蛋汤、香蕉苹果、花生、牛奶第六天煮鸡蛋、素菜包、冰糖玉米粥黑芝麻糊、红枣牛肉汤、清炒竹笋萝