小学体育多媒体教学课件 体育与健康 制作： 滨河路小学体育组 吕程伟你想强壮吗 跑步吧 你想健美吗 跑步吧 你想聪明吗 跑步吧 运动腹痛 身体擦伤 关节扭伤 肌肉痉挛 (俗称抽筋) 预 防原因 1.胃肠痉挛。主要是饭后过早 参加运动或进食过饱情况下参 加剧烈运动，使胃肠受刺激而 痉挛。 2.正式运动前，未进行准备活 动。 心脏惰性大，不能适应运动负 荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎 等。预 防 1、运动前健康检查， 2、合理安排运动饮食 ，吃饭前后1小时运动 ，不空腹、喝水太多 运动。 3、充分做好准备活动 。(一)原因 (二)处理 在跑步锻炼过程中，由于场地 和周围环境的原因不慎摔倒后， 常造成膝关节等身体裸露处皮 肤擦伤，表现为伤处疼痛，表 皮略红肿，有小血珠渗出。 此时可用干净的清水将表皮的 污物冲洗干净，然后用红药水 或紫药水涂擦伤处表面。擦伤 无需包扎只要保持局部干燥即 可。 预 防 1、熟悉场地环境。 2、不在视野模糊不 清的环境下做运动 。防止被障碍物绊 倒。 3、运动服装要合体 。(一)原因 跑步过程当中由于场地和周围环 境的关系，导致关节过猛
