月有阴晴圆缺，情绪有喜怒哀惧 在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情 ，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情 绪。青少年心智发育尚不成熟，自我情绪调控能 力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我 情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就 一起来探讨有关情绪调控的内容。 喜 怒 哀 惧做情绪的主人 做情绪的主人 情绪管理 情绪管理 V1 瑞泉中学白冰艳对事情不同的 看法 看法，能引起自身不同的 情绪 情绪。很显然，让 我们难过和痛苦的， 不是事件本身 不是事件本身，而是 对事情不正确的 对事情不正确的 解释和评价 解释和评价。这就是心理学上情绪ABC理论的观点。 A（activating event ）表示 诱发性事件 诱发性事件 B（belief）表示个体针对此诱发事件产生的一 些 信念 信念，即对这件事的一些看法、解释。 C（consequence）表示自己产生的情绪和行 为的 结果 结果。 为什么你的情绪会有变化？事情的起因并未改变。 他压坏了你的纸模型 他压坏了你的纸模型 他怎么可以随便损坏别人的东西呢 他怎么可以随便损坏别人的东西呢 他原来是个盲人，他肯定不知道 他原
