让健康陪伴我们每一天 黄墩镇辛庄小学 积极创建健康促进示范学校把健康掌握在自己手中 把健康掌握在自己手中 健康对任何人来说都是宝贵的，健康是 人生的第一财富，正如胡锦涛总书记 在党的十七大报告中指出：“健康是 人全面发展的基础，关系千家万户幸 福。”一、完整理解健康的概念 什么是健康 ? 健康是指不仅仅是没有疾 病或虚弱，而是身体、心理和社会 适应的完好状态。 二、营造健康环境，才能拥有健 康 （一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康 。 1 、要保持学习场所空气清新洁净。 2 、避免电磁辐射污染，做到以下几点： （1 ）看电视时应保持4-5 米，大功率日光灯的 安全距离是2-3 米。（2 ）多参加户外活动。三、民以食为天，食以安为先 l 多吃蔬菜水果和薯类； l 每天吃奶类、大豆或其制品； l 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； l 吃清淡少盐膳食； l 食不过量，天天运动，保持健康体 重； l 三餐分配要合理，零食要适当； l 每天足量饮水，合理选择材料； l 吃新鲜卫生的食物。（二） 提高食品安全意识，做好自我防范 （三） 饭菜要做熟，生吃水果要洗净 （四） 生、熟食物要分开 （五）
