体育与健康主讲内容 主讲内容 健康的定义 与 衡量标准 亚健康 体育锻炼 的益处 健康的定义 什么是健康？ 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面 都处于良好的状态。传统的健康观是“ 无病即健康 ” ，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提 出“ 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康 、社会适应良好和有道德” 。因此，现代人的健康 内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社 会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健 康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一； 健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的 重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰 富深蕴的内涵。健康的十项标准 1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生 活和工作； 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担任务 ，不挑剔； 3. 善于休息，睡眠良好； 4. 应变能力强，能适应各种环境变化； 5. 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 ； 6. 体重适当，体态均匀，身体各部位比 例协调； 7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8. 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈 正常，无蛀牙； 9. 头发光洁，无头屑； 10. 肌肤有光泽，有
