精选优质文档-倾情为你奉上 体能训练的必要性学生锻炼的时间多了，可体能却没有明显的提高。在学校繁重的教学安排下，学生沉重的课业压力使整体的教学实践中体育教学所占的比例极小,中学生正好处在发育的黄金时期，必要的运动负荷是不可缺少的，这就要求体育教师必须珍惜和充分利用体育课短暂的教学时间，在每节加入了体能训练。单纯的跑步、跳高、投掷也应从高中体育课中淡化，取而代之的是更加丰富的教学内容和学生体能的上升。 体能是体质的主要组成部分，是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，主要通过体育锻炼而获得。体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。兴趣是最好的老师！体能训练一般来说都是比较枯燥的，如何让学生的训练转化为兴趣，再由学生的兴趣转化为自主的训练，也是重要的环节。教师可以通过创设情景，在情景中提高学生学生原有的知识结构水平，完成训练目标和任务。如跑的练习，学生对长期的跑就会感到厌恶，所以教师在训练跑的时候可以适时改变策略，设计情
