第三章 压力管理的方法与艺术 在一次压力管理培训课上，管理咨询师拿起一杯水 ，然后问台下的学员：“各位认为这杯水有多重呢？” 有人说是半斤，有人说是一斤。管理咨询师则说“这 杯水的质量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟 ，谁都可以；拿一个小时，你可能觉得手酸；拿一天， 可能就得进医院了。其实这杯水的质量是一样的，但是 你拿得越久，就越觉得重。这就像我们承担的压力一样 ，如果我们一直把压力放在身上，到最后就会觉得压力 越来越大而无法承担。 其实，生活中我们必须做的是放下这杯水，休息一 下后再拿起，这样我们才能拿得更久。本章思维导图 随着社会的发展，学习上、工作上、生活上 的压力席卷而来。马加爵惨案、富士康跳楼 事件以及各种各样压力造成的悲剧，无疑都 在向我们阐释着“过大压力的潜在危险性” 。事实上，我们人人都可能遭遇压力，过大 的压力使人走向极端而不能自拔；适当的压 力激发人努力奋斗并取得成就。在学习、工 作、生活中，你感到感到压力吗？压力大， 还是小？如何让压力成为我们的朋友，促进 我们的进步？这就是这章我们所要学习的。 下面我们先来了解下压力。第一节 了解压力 压力就像小提琴 的
